خوش اخلاق ها چي مي خورند؟

نوبت شما به نقل از وبلاگ “  سرباز کوچک رهبر  ” نوشت:

شش ماده غذايي اي که شما را خوش اخلاق تر مي کنند:

-به دنبال غذاهايي باشيد که سرشار ازويتامين B12 واسيد فوليک هستند.

2-از مصرف مقدارزياد ميوه وسبزيجات لذت ببريد.

3-هر روز غذاهاي سرشار از سلنيوم بخوريد.

4- چند بار در هفته غذاهاي دريايي بخوريد.

5-هرروز به اندازه کافي ويتامين «د» مصرف کنيد.

6-حدود 28 گرم شکلات تلخ بخوريد.

غذاهايي که شما را بد اخلاق مي کنند:

1-مصرف غذاهاي با چربي اشباع شده بالا را کاهش دهيد.

2-بيش از حد کافئين مصرف نکنيد.

See author's posts