نوبت شما به نقل از وبلاگ “ سرباز کوچک رهبر ” نوشت:
شش ماده غذايي اي که شما را خوش اخلاق تر مي کنند:
-به دنبال غذاهايي باشيد که سرشار ازويتامين B12 واسيد فوليک هستند.
2-از مصرف مقدارزياد ميوه وسبزيجات لذت ببريد.
3-هر روز غذاهاي سرشار از سلنيوم بخوريد.
4- چند بار در هفته غذاهاي دريايي بخوريد.
5-هرروز به اندازه کافي ويتامين «د» مصرف کنيد.
6-حدود 28 گرم شکلات تلخ بخوريد.
غذاهايي که شما را بد اخلاق مي کنند:
1-مصرف غذاهاي با چربي اشباع شده بالا را کاهش دهيد.
2-بيش از حد کافئين مصرف نکنيد.
سلام اگر مینوشتید این مواد و ویتامینها در کدام یک از مواد غذایی وجود داره خیلی عالی میشد